quarta-feira, 24 de junho de 2015

Café da manhã no pote: Overnight Oats




A receita hoje é "overnight oats", que significa flocos de aveia que ficam durante a noite na geladeira junto com outros ingredientes e, no dia seguinte, são uma ótima opção para um café da manhã saudável. A receita simples pode ser feita em porções individuais,  alternando camadas de frutas, iogurte, entre outros.




Ingredientes:
Frutas a gosto eu escolhi morango e uva mas pode ser qualquer uma
Grãos nesse caso usei essa aveia com linhaça dourada
Iorgurte natural
Mel



Para montar você irá precisar de potes de vidro com tampas para deixar na geladeira.


1° Camada - Aveia com Iogurte natural 
2° Camada- Frutas e Iogurte natural
3° Camada- Aveia e um pouco de mel para finalizar




E ficaram assim meio misturado deixe descansar na geladeira e no outro dia está pronto para um café da manha saudável e rápido. E fica uma delicia viu vale muito a pena fazer pois é bem prático além de gostoso. Essa ideia não é assim tão ligth então escolha frutas com poucas calorias e iogurte desnatado ou light e não abuse dos cereais duas colheres já são o suficiente. O bom dessa receita é que se pode variar todos os dias alterando os ingredientes e principalmente as frutas.

Espero que tenham gostado!
Bjs


17 comentários:

  1. Ai que delícia amei o post,to querendo ter uma alimentação mais saudável ,como só besteira café da manhã é Tudo!!
    Amei o post seu blog é lindo também ,amei conhecer seu blog Beijos!
    Conheça meu canal se gostar inscreva-se :https://www.youtube.com/channel/UCr6NkHAAv7CsrIBdHUHg5jA

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  2. Ameeei a ideia! E fica super lindinho também né? Haha
    Vou fazer para experimentar <3
    Beijo

    Dicas para Todas

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  3. ai que delícia,amei.

    http://alinesecretplace.blogspot.com.br/

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  4. hummmmm começar o dia doce e saudável é tudo de bom!

    beijão
    issoeoqueamo.blogspot.com.br

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  5. OI OI Patricia, ai meu Deus! me dei vontade de comer isso Ohhhhh <3 Meu Nome é Daniele, eu estou pela primeira vez aqui e já amei tudo! O meu blog é beeeem novinho, de fato tem alguns dias só... <3 Estarei sempre por aqui!!! amo construir novos relacionamentos via blog/Blogueiras <3

    Beijos e mais beijos!
    Me visita neaah? <3
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    1. Obrigada pela visita vou conhecer o su blog! Bjs

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    2. Obrigada pela visita vou conhecer o su blog! Bjs

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  6. Huuuum...que delícia. Adorei a dica <3

    Fiquei um pouco ausente no blog, mas agora voltei com tudo!
    E já tem post novo, vem ver: http://www.revistadarafa.com.br

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  7. Ai que delicia! Deu água na boca.
    Super rápido e prático. Com certeza vou fazer.

    http://modadelirio.blogspot.com.br/

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  8. Olá...
    Gostei muito da dica....
    Até, mais...
    JaqueVirtual...
    http://jaquevirtual.blogspot.com.br/

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